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Les exercices de renforcement musculaire ciblé, comme les squats avec charge légère, augmentent la puissance des jambes. Le travail pliométrique, avec des sauts verticaux et horizontaux (box jump, sauts en longueur), renforce l'explosivité nécessaire aux frappes puissantes.
Les objectifs clairement définis facilitent aussi l'évaluation ultérieure des résultats, en comparant les compétences acquises aux attentes initiales.Sélection des formats et méthodes d'apprentissage adaptésLe choix des formats et méthodes pédagogiques représente un facteur déterminant dans la réussite d'un programme de formation interne.